Los pufs están experimentando un renacimiento mundial. Y son más populares que nunca en los Estados Unidos. Pero muchas personas todavía creen que esto se debe simplemente a la nostalgia o la estética. Las sillas de puf son increíblemente versátiles, asequibles y atractivas. También son uno de los tipos de muebles más cómodos y apropiados jamás desarrollados. Los médicos de todo el mundo han estado recomendando los pufs durante varios años. Son ideales para personas que sufren lesiones de espalda y cuello. Incluso puedes aprender cómo mejorar la postura con un puf y la postura. Se encuentran cada vez más en hogares, oficinas y clínicas de rehabilitación física. Las sillas de puf pueden contrarrestar muchos de los efectos nocivos de estar sentado todo el día. Pero un nuevo estudio ha encontrado que incluso el milagro de los pufs no puede deshacer todo el daño que causa estar sentado.
Se ha encontrado que sentarse afecta la salud
Durante la última década, la evidencia científica ha ido aumentando sobre los aspectos adversos para la salud asociados con estar sentado. Los humanos deben participar en actividad física durante la mayor parte del día. Hoy en día, grandes poblaciones están empleadas en puestos de oficina que requieren que se sienten durante todo el día. Esta situación solo comenzó en los últimos 100 años. Los médicos apenas están comenzando a entender los perjuicios causados por estar sentado durante largos períodos.
Cool bean bag chairs son uno de los muebles más ergonómicos para sentarse durante largos periodos. Pueden ayudar con muchos de los efectos nocivos de estar sentado a largo plazo. Sin embargo, no pueden superarlos todos. Estar sentado puede causar varias condiciones médicas serias, incluyendo todas las siguientes:
- Obesidad
- Enfermedad cardíaca
- Diabetes
- Insuficiencia renal
- Muerte prematura
"Oversitting", el término para permanecer en una posición sentada durante períodos prolongados, puede causar problemas. Estos problemas pueden incluso afectar a personas que realizan ejercicio moderado durante 30 minutos o más cada día. Los resultados de un nuevo estudio publicado en junio de 2015 en Diabetologia son bastante alarmantes. Por cada hora que un adulto con sobrepeso permanece sentado, sus probabilidades de desarrollar diabetes aumentan en un 3,4 por ciento. El tiempo promedio dedicado a ver televisión se midió en tres horas, lo que significa que el aumento promedio es de más del 10 por ciento."
La actividad ligera extiende la vida
Un estudio publicado en abril de 2015 en el Clinical Journal of the
American Society of Nephrology ha concluido que las personas que realizan actividad ligera durante solo dos minutos por hora viven más tiempo que aquellas que permanecen sedentarias durante horas. Debido a que es poco práctico y aparentemente cruel pedir a los trabajadores de oficina que permanezcan de pie todo el día mientras trabajan, se deben emplear nuevos métodos para proteger su salud. Un plan que se ha implementado para contrarrestar los peligros de estar sentado en exceso es la instalación de estaciones de trabajo de pie o escritorios con cintas de correr. Sin embargo, se ha encontrado que ambos disminuyen la productividad y la precisión al escribir, además de poner tensión adicional en la parte baja de la espalda.
Encuesta Nacional de Salud y Nutrición
¿Qué podemos hacer para contrarrestar los efectos de estar demasiado tiempo sentados? Los investigadores encontraron datos adquiridos a través de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición. Esta encuesta anual es completada por una muestra representativa de residentes de EE.UU. Se hacen varias preguntas sobre cómo comemos, hacemos ejercicio, descansamos y jugamos. Un grupo de investigadores de la Universidad de Utah en Salt Lake City utilizó datos de la encuesta que fueron recopilados mediante monitores electrónicos llevados por los participantes. En total, se recopilaron y analizaron datos de 3,626 hombres y mujeres adultos que informaron estar en buen estado de salud al inicio del estudio. Los investigadores midieron cuántos minutos pasaban los participantes sentados, realizando una actividad ligera y participando en ejercicio moderado. Luego revisaron los registros de defunción tres y cuatro años después de la conclusión de la encuesta. Finalmente, se compilaron los resultados para determinar el riesgo de muerte prematura y el papel que juegan el exceso de tiempo sentado y la actividad en ese riesgo.
Resultados Inesperados
Cuando los investigadores de Salt Lake City completaron su análisis, quedaron sorprendidos por los resultados. Los resultados mostraron que estar de pie durante unos minutos cada hora tiene muy poco efecto en el riesgo de morir prematuramente. Sin embargo, cuando los participantes realizaban actividad ligera, como caminar, el riesgo de mortalidad disminuía en aproximadamente un 33 por ciento. Esto fue en comparación con el riesgo de aquellos que se sentaban durante todo el día. Además, los sujetos que realizaban ejercicios moderados, como trotar, tenían una tasa de mortalidad aún más baja que aquellos que hacían ejercicio ligero. Según el Dr. Srinivasan Beddhu, el profesor de medicina que dirigió el estudio, la reducción de la tasa de muerte prematura está probablemente relacionada con el equilibrio energético de un individuo. Caminar quema más calorías que estar sentado, lo que contribuye a mantener un peso y metabolismo saludables. Aunque un gold bean bag tiene beneficios médicos comprobados, el ejercicio es la única manera de contrarrestar totalmente los efectos nocivos de estar sentado todo el día. ¿Te gustaría saber más? Consulta nuestro artículo sobre las
mejores sillas para sentarse todo el día.
