Bạn có đang mơ ước tạo ra phòng thiền zen của riêng mình không?
Trong thời đại ngày nay, thiền đã trở thành một trong những phương pháp phổ biến nhất để đạt được sự cân bằng và tự nhận thức.
Một số người đã tìm đến thiền như một phương pháp tập trung vào bản thân và đạt được cảm giác bình yên. Những người khác đã tìm đến thiền để giúp quản lý cả đau đớn về tinh thần và thể chất cũng như các tình trạng sức khỏe.
Và vì vậy, nếu có vẻ như
mọi người bạn biết đều đang nói về thiền, thì não của bạn không đánh lừa bạn đâu. Thực tế, hơn
14 phần trăm người lớn Mỹ báo cáo rằng họ thường xuyên thiền.
Nếu bạn thuộc nhóm người thiền này, bạn sẽ muốn đọc bài viết này. Chúng tôi đang phác thảo những cách tốt nhất để tạo ra phòng thiền zen của riêng bạn. Từ việc tận dụng ánh sáng tự nhiên và thêm cây xanh đến loại bỏ sự bừa bộn và công nghệ, chúng tôi biết điều gì cần thiết để tạo ra phòng thiền trong mơ của bạn.
Để đủ điều kiện, tất cả những gì bạn cần là một không gian yên tĩnh trong phạm vi ngôi nhà của mình.
1. Tìm một không gian yên tĩnh
Trước hết, bạn sẽ muốn bắt đầu thiết lập phòng thiền của mình bằng cách tìm không gian phù hợp.
Cho dù đây là một góc trong văn phòng của bạn hay bạn may mắn có thể dành riêng một phòng, thì đây là bước quan trọng nhất. Khi xác định vị trí này, bạn sẽ muốn xem xét âm thanh cũng như lưu lượng người qua lại trong khu vực.
Lý tưởng nhất, đây là một không gian cực kỳ yên tĩnh có thể đóng cửa và cửa sổ. Mục tiêu là tìm một nơi riêng tư mà bạn sẽ không dễ bị phân tâm hoặc gián đoạn bởi người khác. Đối với hầu hết mọi người, đây là khu vực ít người qua lại trong nhà, nơi gia đình hoặc khách của bạn thường không tụ tập.
2. Sơn tường màu dịu nhẹ
Nếu bạn có khả năng sơn phòng thiền của mình, điều đó chắc chắn sẽ giúp thiết lập tông màu mà bạn mong muốn.
Những bức tường trắng giúp bạn cảm thấy bình tĩnh, có động lực và đạt được cảm giác thanh thản. Với những bức tường trắng, không có gì làm phân tâm tâm trí hoặc chuyển hướng sự tập trung của bạn sang điều khác. Một bức tường trắng cũng là cách tốt nhất để ánh sáng tự nhiên chiếu sáng căn phòng.
Đối với phòng thiền của bạn, tốt nhất là nên bỏ qua bất kỳ hoa văn hay họa tiết nào. Những họa tiết này thường quá nặng và do đó có xu hướng chiếm ưu thế trong toàn bộ căn phòng.
Khi bạn chọn tường màu trắng, việc mong muốn thêm chút ấm áp là điều tự nhiên. Tin tốt là bạn có thể thêm sự ấm áp cho một căn phòng trắng chỉ bằng cách thêm thảm, gối và các kết cấu như len, nhung và gỗ tự nhiên.
Nếu mục tiêu của bạn là đạt được cảm giác bình tĩnh, nên tránh một số màu sắc nhất định. Ví dụ, tâm lý học màu sắc đã phát hiện rằng màu đỏ thường liên quan đến
cường độ, mối đe dọa và sự tức giận.
3. Loại bỏ lộn xộn
Bạn có bao giờ gặp phải sự bừa bộn và ngay lập tức cảm thấy căng thẳng không?
Khi nói đến phòng thiền của bạn, điều quan trọng là loại bỏ tất cả các yếu tố gây căng thẳng. Trong ngôi nhà, sự bừa bộn là một trong những nguồn gây căng thẳng lớn nhất cho cư dân.
Hãy tự làm một điều tốt cho bản thân và loại bỏ tất cả các yếu tố lộn xộn khỏi phòng thiền của bạn. Khi bạn còn lại một không gian sạch sẽ, tươi mới, tâm trí của bạn sẽ tự động cảm thấy bình yên hơn.
4. Loại bỏ tất cả công nghệ
Bước tiếp theo này vô cùng quan trọng.
Bạn sẽ muốn đảm bảo loại bỏ
tất cả công nghệ có mặt trong phòng. Điều này có thể là bất cứ thứ gì từ điện thoại bàn và màn hình máy tính đến điện thoại di động và iPad của bạn. Rốt cuộc, bạn không muốn xem Game of Thrones.
Điều cuối cùng mà bạn muốn trải nghiệm trong lúc thiền định là bị gián đoạn bởi email, cuộc gọi điện thoại hoặc thông báo tin nhắn. Hãy nhớ rằng, đây là thời gian của bạn để bước
ra xa khỏi công nghệ và hướng tâm trí của mình đến trạng thái Zen và sự bình yên nội tại.
Ngoại lệ thực sự duy nhất cần được xem xét là một hệ thống âm thanh để truyền tải nhạc hoặc các sắc thái dịu dàng vào phòng thiền của bạn. Tất nhiên, các nhạc cụ êm dịu cũng rất được chào đón trong phòng thiền của bạn.
Mục tiêu của không gian này là làm cho nó càng ít căng thẳng và yên bình càng tốt. Những vật phẩm trên được biết đến là nguyên nhân gây căng thẳng và làm gián đoạn sự bình tĩnh của tâm trí.
5. Tạo Ngai Vàng Của Bạn
Khi nói đến việc tập trung tốt nhất, tư thế thiền nào là lựa chọn của bạn?
Bạn có thích thiền ngồi xếp bằng trên thảm yoga không? Hay bạn thường chọn một thứ gì đó mềm mại và êm ái hơn như ghế túi hạt đậu? Để ôm trọn việc thiền của mình, bạn phải đảm bảo rằng bạn duy trì ở tư thế thoải mái nhất cho bản thân.
Dù thế nào đi nữa, lựa chọn là của bạn. Sau tất cả, phần tuyệt vời nhất của việc tạo ra phòng thiền riêng của bạn là
bạn là người quyết định!
6. Thêm một chút cây xanh
Bạn có biết rằng cây xanh thực sự có thể giúp bạn
tốt hơn trong việc thiền không?
Mặc dù không thể phủ nhận rằng cây cảnh trong nhà giúp tạo ra một không gian thiền và trông hấp dẫn, nhưng lợi ích của cây xanh không dừng lại ở đó. Chắc chắn, điều này có vẻ quá tốt để là sự thật. Nhưng khi khoa học nói với chúng ta điều gì tốt cho mình, chúng ta thường có xu hướng tin tưởng.
Hóa ra, việc có cây cối được phân bố khắp nhà thực sự có lợi cho sức khỏe con người. Thực tế, một nghiên cứu đã phát hiện rằng cây trồng trong nhà giúp cải thiện sự tập trung và năng suất lên đến
15 phần trăm. Cây cảnh trong nhà cũng đã chứng minh là rất hiệu quả trong việc loại bỏ các chất độc hại trong không khí.
Khi chúng ta xem xét việc thiền định tập trung vào sự tập trung, thật dễ dàng để thấy tại sao mối liên hệ giữa cây xanh và thiền lại mạnh mẽ như vậy.
7. Đón nhận ánh sáng tự nhiên
Không có gì tuyệt vời hơn khi ánh nắng chiếu qua cửa sổ và làm sáng ngôi nhà của bạn.
Không chỉ khiến chúng ta cảm thấy tốt, mà nó còn kích thích cơ thể sản xuất vitamin D. Đây là một loại vitamin quan trọng cho sức khỏe tổng thể và giúp cải thiện chức năng não bộ.
Hóa ra, sự kết hợp giữa thiền và dồi dào vitamin D chắc chắn là một lựa chọn tốt. Vì vậy, đừng ngại kéo rèm cửa lại và để ánh nắng chiếu vào phòng thiền của bạn!
Nếu phòng thiền của bạn thiếu ánh sáng tự nhiên, đừng lo lắng. Ngày nay có rất nhiều nguồn ánh sáng tự nhiên thay thế giúp mô phỏng lợi ích của mặt trời.
8. Chào đón Tâm linh của bạn
Một trong những khía cạnh tuyệt vời nhất của thiền định là nó có thể bao gồm tất cả mọi người và tất cả các tôn giáo. Thực hành thiền định là một cách đơn giản để kết nối với tâm linh của bạn và thực hành nó hàng ngày.
Đây là lý do tại sao việc chào đón tinh thần của bạn trong phòng thiền lại quan trọng đến vậy. Hãy dành thời gian để quyết định những hình ảnh và vật phẩm tâm linh nào phù hợp nhất với mục đích của không gian của bạn.
Đối với một số người, điều này có thể là bất cứ thứ gì từ một cây thánh giá đến một tượng Phật. Dù tôn giáo của bạn là gì, hãy cho phép bản thân thể hiện nó trong phòng thiền của mình.
9. Mở cửa sổ
Khi thời tiết cho phép, đừng ngại mở cửa sổ và để không khí lưu thông vào nhà bạn.
Mặc dù không có gì tuyệt vời như làn gió mùa hè, việc mở cửa sổ cũng có lợi cho thính giác của chúng ta. Nếu bạn sống ở vùng nông thôn, mở cửa sổ sẽ cho phép bạn chứng kiến nhiều âm thanh của thiên nhiên. Nếu bạn sống ở khu đô thị, việc mở cửa sổ có thể không
lý tưởng như vậy.
Thay vào đó, bạn luôn có thể chọn các thiết bị âm thanh tái tạo những âm thanh êm dịu của thiên nhiên.
10. Hoàn thiện với những nét cá nhân của riêng bạn
Cuối cùng nhưng chắc chắn không kém phần quan trọng, đã đến lúc thêm những nét hoàn thiện cuối cùng cho phòng thiền của bạn. Đây là nơi bạn có thể thỏa sức sáng tạo và tạo ra một căn phòng mang đậm dấu ấn cá nhân của mình.
Điều này có thể là bất cứ thứ gì từ gương và cây cảnh trong nhà đến tranh treo tường và ảnh cá nhân. Dù thế nào đi nữa, đã đến lúc biến nơi này thành không gian của riêng bạn và tạo ra một căn phòng yên bình và thư giãn nhất có thể.
Nếu bạn yêu thích hương thơm, hãy thêm một số nến và nhang. Hãy chắc chắn cân nhắc kỹ lưỡng những mùi hương nào sẽ tạo ra không khí mà bạn mong muốn. Bạn nên chọn một mùi hương thư giãn và tự động mang lại cho bạn cảm giác bình yên hơn.
Hãy nhớ rằng, đây không phải là một studio thương mại cần phải thu hút nhiều khách hàng. Thay vào đó, đây là không gian cá nhân
của riêng bạn để tôn vinh tình yêu của bạn đối với thiền định. Hãy tự làm cho mình một điều tốt và biến nó thành căn phòng
yêu thích nhất trong nhà.
Hoàn thiện Phòng Thiền của Bạn
Bạn có ăn, ngủ và thở thiền không?
Nếu bạn tự nhận mình là một người nghiện thiền, tại sao không đi xa hơn và tạo ra phòng thiền riêng của bạn? Với những mẹo và thủ thuật này, bạn có thể mong đợi thiết kế một căn phòng nâng tầm thiền định của bạn lên một cấp độ mới.
Khi nói đến phòng thiền zen tối thượng, đừng bỏ qua sự thoải mái! Thay vào đó, hãy truy cập trang web của chúng tôi để xem cách bạn có thể biến phòng thiền của mình thành căn phòng thoải mái nhất trong ngôi nhà của bạn.
Bạn có dự định thiền nghiêm túc ngoài trời không? Hãy xem qua bộ sưu tập ghế lười ngoài trời cỡ lớn độc quyền của chúng tôi.
