วิธีสร้างห้องนั่งสมาธิเซน

คุณเคยฝันถึงการสร้างห้องนั่งสมาธิเซนของตัวเองหรือไม่? ในยุคปัจจุบัน การทำสมาธิได้กลายเป็นหนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการสร้างสมดุลและการตระหนักรู้ในตนเอง บางคนหันมาใช้การทำสมาธิเป็นวิธีในการมุ่งเน้นที่ตัวเองและบรรลุความสงบ ในขณะที่คนอื่น ๆ หันมาใช้การทำสมาธิเพื่อช่วยจัดการกับทั้งความเจ็บปวดทางจิตใจและร่างกาย รวมถึงสภาวะต่าง ๆ และดังนั้น หากดูเหมือนว่า ทุกคน ที่คุณรู้จักกำลังพูดถึงการทำสมาธิ สมองของคุณไม่ได้หลอกคุณเลย ในความเป็นจริง มากกว่า 14 เปอร์เซ็นต์ ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันรายงานว่าทำสมาธิเป็นประจำ หากคุณอยู่ในกลุ่มของผู้ที่ฝึกสมาธิประเภทนี้ คุณจะต้องการอ่านสิ่งนี้ เรากำลังอธิบายวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างห้องสมาธิเซนของคุณเอง ตั้งแต่การยอมรับแสงธรรมชาติและเพิ่มความเขียวขจีไปจนถึงการกำจัดความยุ่งเหยิงและเทคโนโลยี เรารู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อสร้างห้องสมาธิในฝันของคุณ ในการมีคุณสมบัติ สิ่งที่คุณต้องการคือพื้นที่เงียบสงบภายในบ้านของคุณเอง

1. หา สถานที่ เงียบสงบ

ก่อนอื่นเลย คุณจะต้องเริ่มต้นการจัดห้องสำหรับนั่งสมาธิโดยการหาพื้นที่ที่เหมาะสม ไม่ว่ามุมนี้จะเป็นส่วนหนึ่งของสำนักงานของคุณหรือคุณโชคดีพอที่จะสามารถจัดสรรห้องทั้งห้องได้ นี่คือขั้นตอนที่สำคัญที่สุด ในการเลือกตำแหน่งนี้ คุณจะต้องพิจารณาเรื่องเสียงรวมถึงการเดินผ่านในบริเวณนั้นด้วย ในอุดมคติแล้ว นี่คือพื้นที่ที่เงียบสงบมากและมีตัวเลือกในการปิดประตูและหน้าต่าง เป้าหมายคือการหาสถานที่ที่เป็นส่วนตัวและคุณจะไม่ถูกรบกวนหรือขัดจังหวะได้ง่ายจากผู้อื่น สำหรับคนส่วนใหญ่ นี่คือพื้นที่ที่มีการสัญจรน้อยภายในบ้านซึ่งครอบครัวหรือแขกของคุณไม่ได้มารวมตัวกันบ่อยนัก

2. ทาสีผนังด้วยสีที่ให้ความรู้สึกสงบ

หากคุณมีความสามารถในการทาสีห้องนั่งสมาธิของคุณ มันจะช่วยสร้างบรรยากาศตามที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน ผนังสีขาวช่วยให้คุณรู้สึกสงบ มีแรงจูงใจ และสัมผัสถึงความเงียบสงบ ด้วยผนังสีขาว ไม่มีสิ่งใดที่จะรบกวนจิตใจหรือเบี่ยงเบนความสนใจของคุณไปที่อื่น ผนังสีขาวยังเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการให้แสงธรรมชาติส่องสว่างในห้อง สำหรับห้องทำสมาธิของคุณ ควรหลีกเลี่ยงลวดลายหรือพิมพ์ใด ๆ เสมอ ลวดลายเหล่านี้มักจะหนักเกินไปและส่งผลให้ครอบงำบรรยากาศโดยรวมของห้อง เมื่อคุณเลือกใช้ผนังสีขาว มันเป็นเรื่องธรรมชาติที่จะต้องการความอบอุ่นเพิ่มเติม ข่าวดีคือคุณสามารถเพิ่มความอบอุ่นให้กับห้องสีขาวได้ง่ายๆ โดยการเพิ่มพรม หมอน และพื้นผิวต่างๆ เช่น ขนสัตว์ กำมะหยี่ และไม้ธรรมชาติ หากเป้าหมายของคุณคือการบรรลุถึงความสงบ ควรหลีกเลี่ยงสีบางสี ตัวอย่างเช่น จิตวิทยาสีพบว่าสีแดงมักจะเกี่ยวข้องกับ ความเข้มข้น, ภัยคุกคาม และความโกรธ.

3. กำจัดความยุ่งเหยิง

คุณเคยเจอความยุ่งเหยิงแล้วรู้สึกเครียดทันทีไหม? เมื่อพูดถึงห้องทำสมาธิของคุณ สิ่งสำคัญคือการกำจัดทุกแง่มุมของความเครียด ในแง่ของบ้าน ความรกเป็นหนึ่งในแหล่งที่มาของความเครียดที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้อยู่อาศัย ทำตัวเองให้เป็นประโยชน์โดยการกำจัดความยุ่งเหยิงทั้งหมดออกจากห้องนั่งสมาธิของคุณ เมื่อคุณเหลือเพียงพื้นที่สะอาดและสดใหม่ จิตใจของคุณจะรู้สึกสงบมากขึ้นโดยอัตโนมัติ

4. ลบเทคโนโลยีทั้งหมด

ขั้นตอนต่อไปนี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง คุณจะต้องแน่ใจว่ากำจัดเทคโนโลยี ทั้งหมด ที่มีอยู่ในห้อง นี่อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่โทรศัพท์บ้านและหน้าจอคอมพิวเตอร์ไปจนถึงโทรศัพท์มือถือและ iPads ท้ายที่สุดแล้ว คุณไม่อยากดู Game of Thrones ใช่ไหม สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการประสบระหว่างการทำสมาธิคือการถูกรบกวนจากอีเมล, สายโทรศัพท์ หรือการแจ้งเตือนข้อความ จำไว้ว่านี่คือเวลาของคุณที่จะก้าวออกจากเทคโนโลยีและนำจิตใจของคุณไปสู่สภาวะเซนและความสงบภายใน ข้อยกเว้นที่แท้จริงเพียงอย่างเดียวที่ควรพิจารณาคือระบบเสียงสำหรับส่งเพลงหรือสีสันที่สงบเข้าสู่ห้องทำสมาธิของคุณ แน่นอนว่าเครื่องดนตรีที่ให้ความสงบก็ยินดีต้อนรับในห้องทำสมาธิของคุณเช่นกัน เป้าหมายของพื้นที่นี้คือการทำให้ปราศจากความเครียดและสงบสุขที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สิ่งของข้างต้นเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นสาเหตุของความเครียดและรบกวนความสงบของจิตใจ

5. สร้างบัลลังก์ของคุณ

เมื่อพูดถึงการมุ่งเน้นที่ดีที่สุดของคุณ ท่าในการทำสมาธิที่คุณเลือกคืออะไร? คุณชอบนั่งสมาธิแบบขัดสมาธิบนเสื่อโยคะหรือไม่? หรือว่าคุณมักจะเลือกสิ่งที่นุ่มและรองรับมากกว่า เช่น เก้าอี้ถุงเมล็ด? เพื่อให้การทำสมาธิของคุณเป็นไปอย่างราบรื่น คุณต้องมั่นใจว่าคุณอยู่ในท่าที่สบายที่สุดสำหรับคุณ ไม่ว่าจะทางไหน การเลือกเป็นของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว ส่วนที่ดีที่สุดของการสร้างห้องทำสมาธิของคุณเองก็คือ คุณ เป็นผู้ควบคุม!

6. เพิ่มสัมผัสของสีเขียว

คุณรู้หรือไม่ว่าต้นไม้สีเขียวสามารถทำให้คุณเก่งขึ้นในการทำสมาธิได้จริง ๆ? แม้ว่าจะปฏิเสธไม่ได้ว่าต้นไม้ในบ้านช่วยสร้างบรรยากาศที่สงบและดูน่าดึงดูด แต่ข้อดีของความเขียวขจีไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น แน่นอนว่าอาจฟังดูดีเกินกว่าจะเป็นจริงได้ แต่เมื่อวิทยาศาสตร์บอกเราว่าอะไรดีสำหรับเรา เรามักจะเชื่อมัน ปรากฏว่าการมีต้นไม้กระจายอยู่ทั่วบ้านของเรานั้นเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์จริง ๆ ในความเป็นจริง การศึกษาหนึ่งพบว่าต้นไม้ในร่มช่วยเพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพการทำงานได้ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ ต้นไม้ในบ้านยังพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพอย่างมากในการกำจัดสารพิษในอากาศที่น่ารำคาญ เมื่อเราพิจารณาว่าการทำสมาธิมุ่งเน้นไปที่การมีสมาธิ จึงไม่ยากที่จะเห็นว่าทำไมความเชื่อมโยงระหว่างพื้นที่สีเขียวกับการทำสมาธิจึงแข็งแกร่งมาก

7. โอบรับแสงธรรมชาติ

ไม่มีอะไรดีไปกว่าการที่แสงแดดส่องผ่านหน้าต่างและส่องสว่างบ้านของคุณ ไม่เพียงแต่ทำให้เรารู้สึกดีเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นการผลิตวิตามินดีในร่างกายของเราอีกด้วย วิตามินนี้มีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง ปรากฏว่าการผสมผสานระหว่างการทำสมาธิและวิตามินดีในปริมาณมากนั้นเป็นสิ่งที่ดีอย่างแน่นอน ดังนั้นอย่ากลัวที่จะเปิดม่านออกและปล่อยให้แสงแดดส่องเข้ามาในห้องทำสมาธิของคุณ! หากห้องนั่งสมาธิของคุณขาดแสงแดดธรรมชาติ ไม่ต้องกังวล ทุกวันนี้มีแหล่งกำเนิดแสงธรรมชาติทางเลือกมากมายที่ช่วยเลียนแบบประโยชน์ของแสงอาทิตย์

8. ยินดีต้อนรับจิตวิญญาณของคุณ

หนึ่งในแง่มุมที่ยอดเยี่ยมที่สุดของการทำสมาธิคือมันสามารถครอบคลุมทุกคนและทุกศาสนา การฝึกสมาธิเป็นวิธีง่าย ๆ ในการเชื่อมต่อกับจิตวิญญาณของคุณและฝึกฝนมันในชีวิตประจำวัน นี่คือเหตุผลว่าทำไมการต้อนรับจิตวิญญาณของคุณในห้องทำสมาธิจึงมีความสำคัญมาก ใช้เวลาในการตัดสินใจว่า ภาพและสิ่งของทางจิตวิญญาณใดที่เหมาะสมที่สุดกับวัตถุประสงค์ของพื้นที่ของคุณ สำหรับบางคน สิ่งนี้อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่ไม้กางเขนไปจนถึงพระพุทธเจ้า ไม่ว่าศาสนาของคุณจะเป็นอย่างไร ให้ตัวเองได้แสดงออกในห้องทำสมาธิของคุณ

9. เปิดหน้าต่าง

เมื่อสภาพอากาศเอื้ออำนวย อย่าลังเลที่จะเปิดหน้าต่างและปล่อยให้อากาศไหลผ่านเข้ามาในบ้านของคุณ ในขณะที่ไม่มีอะไรเหมือนกับลมเย็นของฤดูร้อน การเปิดหน้าต่างก็มีประโยชน์ต่อการได้ยินของเราเช่นกัน หากคุณอาศัยอยู่ในชนบท การเปิดหน้าต่างจะทำให้คุณได้สัมผัสกับเสียงต่างๆ ของธรรมชาติ หากคุณอาศัยอยู่ในเมือง การเปิดหน้าต่างอาจไม่ ค่อย อุดมคตินัก แทนที่จะเป็นเช่นนั้น คุณสามารถเลือกใช้อุปกรณ์เสียงที่สร้างเสียงธรรมชาติที่ผ่อนคลายได้เสมอ

10. ปิดท้ายด้วยการใส่ความเป็นตัวคุณเอง

สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด ถึงเวลาที่จะเพิ่มรายละเอียดสุดท้ายให้กับห้องสมาธิของคุณ นี่คือที่ที่คุณสามารถปล่อยให้ตัวเองสนุกและสร้างห้องที่เป็นส่วนตัวสำหรับคุณ นี่อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่กระจกและต้นไม้ในบ้านไปจนถึงศิลปะบนผนังและภาพถ่ายส่วนตัว ไม่ว่าจะอย่างไร ถึงเวลาที่จะทำให้ที่นี่เป็นพื้นที่ของคุณเองและสร้างห้องที่สงบและเงียบสงบที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หากคุณชอบกลิ่นหอม ลองเพิ่มเทียนและธูปดูสิ อย่าลืมพิจารณาให้ดีว่ากลิ่นไหนที่จะสร้างบรรยากาศตามที่คุณต้องการ คุณควรเลือกกลิ่นที่ผ่อนคลายและทำให้คุณรู้สึกสงบมากขึ้นโดยอัตโนมัติ จำไว้ว่านี่ไม่ใช่สตูดิโอเชิงพาณิชย์ที่ต้องดึงดูดลูกค้าหลากหลายกลุ่ม แต่เป็นพื้นที่ส่วนตัว ของคุณเอง ที่แสดงความเคารพต่อความรักในการทำสมาธิของคุณ ทำให้ตัวเองมีความสุขและทำให้มันเป็นห้องที่ โปรดปราน ที่สุดในบ้านของคุณ

การทำห้องสมาธิของคุณให้สมบูรณ์แบบ

คุณกิน นอน และหายใจเป็นการทำสมาธิหรือเปล่า? หากคุณเป็นคนที่หลงใหลในการทำสมาธิ ทำไมไม่ลองก้าวไปอีกขั้นและสร้างห้องสมาธิของคุณเองดูล่ะ? ด้วยเคล็ดลับและเทคนิคเหล่านี้ คุณสามารถตั้งตารอที่จะออกแบบห้องที่ยกระดับการทำสมาธิของคุณไปอีกขั้นได้ เมื่อพูดถึงห้องนั่งสมาธิแบบเซนที่ดีที่สุด อย่าละเลยความสะดวกสบาย! แทนที่จะทำเช่นนั้น เข้าเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราเพื่อดูวิธีการทำให้ห้องนั่งสมาธิของคุณเป็นห้องที่สะดวกสบายที่สุดในบ้านของคุณ คุณกำลังวางแผนที่จะทำสมาธิอย่างจริงจังกลางแจ้งหรือไม่? ลองดูคอลเลกชันพิเศษของเราเกี่ยวกับเก้าอี้ถุงเม็ดใหญ่สำหรับใช้กลางแจ้ง