لم يُوصف تربية الأطفال بأنها سهلة أبدًا، ولكن عندما يشعر الأطفال بالتوتر والقلق والإحباط والغضب، تنشأ صعوبات خاصة يواجه العديد من الآباء صعوبة في التعامل معها بشكل منتج. في كثير من النواحي، الأطفال مثل البالغين تمامًا. تابع القراءة لاكتشاف خمس نصائح مجربة حول كيفية تهدئة الطفل. يمكنهم التعبير عن نفس نطاق المشاعر التي يعبر عنها الكبار. ومع ذلك، فإن الطفل ليس لديه نفس الخبرة وربما لم يتعلم أبدًا كيفية التعامل مع هذه المشاعر السلبية، لجعلها تتلاشى والتعلم منها.
تعلم كيفية تهدئة الطفل
لقد تطورت عدة طرق مجربة وموثوقة للمساعدة في تهدئة الطفل بأسلوب متزن ومدروس على مر الزمن. وقد ظهرت هذه الطرق بمساعدة علماء النفس للأطفال، والمربين التنمويين، والأشخاص الذين لديهم موهبة في فهم احتياجات الرضع والأطفال الصغار والمراهقين. للأسف، ليست كل طريقة تعمل مع كل طفل. قد تضطر إلى تجربة بعض منها قبل أن تجد واحدة فعالة، وما يعمل في حالة معينة قد يفشل في الحالة التالية.
كن الهدوء الذي تريد أن تراه
يتعلم الأطفال من خلال اتباع الأمثلة أكثر مما يتعلمون من خلال الاستماع إلى الكلمات والمنطق. لتهدئة الطفل، يجب عليك أولاً أن تبقى هادئًا بنفسك. من السهل جدًا أن تدفعنا مشاعر أطفالنا إلى الشعور بمشاعر مشابهة في أنفسنا. الغضب والتوتر والقلق يمكن أن تكون معدية للغاية، ويجب عليك الاعتراف بهذه الحقيقة. بسبب هذا، قام بعض الآباء بإنشاء قاعدة تنص على أن المناقشات حول المشاكل لا تبدأ حتى يكون جميع الأطراف هادئين ومتجمعين ومسيطرين على مشاعرهم. عندما يفقد طفلك السيطرة، قد يكون رد فعلك الأول هو وضعه في مهلة، ولكن أحيانًا، أنت من يحتاج إلى المهلة. قد تستمر إحباطات أطفالك إذا ابتعدت لبضع دقائق، لكن هذا يمكن أن يعمل لصالحك عندما تخبرهم أنك لن تساعد حتى يتوقف نوبة الغضب. لا تحتاج إلى الانفصال جسديًا عن الطفل لتضع نفسك في مهلة. تعمل المهلة الذهنية بشكل جيد أو حتى أفضل. بغض النظر عن مدى صعوبة الاحتفاظ بها داخليًا، لا تدع مشاعرك تظهر أمام أطفالك. أظهر لهم أنه يمكن التعامل مع المشاكل بهدوء. طبق هذه التقنية على التفاعلات بينك وبين أطفالك وكذلك مع كل شخص تقابله. فقدان السيطرة على مشاعرك عند التفاعل مع الآخرين، علنًا أو سرًا، يجعل طفلك يعتقد أن هذا سلوك مقبول.
طوّر مفردات طفلك
الأطفال ليسوا محصنين ضد الدوائر المفرغة من المشاعر. الكثير من توترهم وغضبهم لا علاقة له بالمشكلة الأصلية. غالبًا ما يتفاقم بسبب عدم فهم كيفية التعبير عن مشاعرهم بذكاء. الأطفال الذين يصرخون ويركلون ويضربون ويرمون الأشياء قد لا يعرفون كيف يترجمون هذه المشاعر الشديدة إلى كلمات. طلبك من طفلك أن يخبرك كيف يشعر، وكيف يمكن مساعدته أو ماذا يحتاج هو بداية جيدة. ولكن إذا لم يكن يعرف الكلمات للرد، فإن الجهد سيكون بلا جدوى. إحدى الطرق للتغلب على هذه المعضلة هي ممارسة التعامل مع الغضب والتوتر في الأوقات التي لا يحدث فيها ذلك. اطلب من أطفالك التفكير في الحلقات الأخيرة من الغضب، وعلمهم الكلمات التي يحتاجونها للتعبير عن هذه المشاعر. ابدأ بمرادفات بسيطة لمشاعرهم، مثل غاضب، مستاء، متضايق، محبط وغاضب جدًا. كرر هذه الكلمات عندما تحدث حوادث مستقبلية ووسعها في كل مرة. تمرين رائع آخر هو الإشارة إلى هذه المشاعر والحديث عنها عندما تحدث لدى الآخرين. إذا كنت في حديقة ورأيت طفلًا آخر يظهر علامات الغضب أو الإحباط أو يجادل مع أحد الوالدين، اسأل ابنك أو ابنتك عما يعتقدون أن المشكلة قد تكون وما هي الحلول الممكنة. وضع أطفالك في دور المحلل سيساعدهم على تحليل أنفسهم.
تحفيز الهدوء النفسي بالهدوء الجسدي
الجسم والعقل مرتبطان بشكل لا يمكن فصله. تؤثر الأحاسيس الجسدية لجسمك على عقلك، و
أفكارك تؤثر على حالتك الجسدية. لذلك، يمكنك تحقيق الهدوء النفسي لدى أطفالك من خلال توفير أحاسيس جسدية مهدئة لهم. ابدأ بعناق. اطلب من طفلك أن يعانقك قبل أن تتولى مشاكله. ستدهشك نتائج مثل هذا الفعل البسيط. يمكن للأثاث المريح أيضًا أن يكون مهدئًا جدًا، ولا شيء يعمل أفضل من
كراسي الأطفال المصنوعة من حبوب الفاصوليا. كراسي الفاصوليا ليست مريحة فقط بل ممتعة أيضًا. إنها تعانق الجسم وتوفر تحفيزًا من مؤخرة الرأس إلى اليدين والقدمين. يوصي الأطباء بكراسي الفاصوليا للأطفال الذين يعانون من
التوحد واضطراب المعالجة الحسية. يمكنك أن تطلب من طفلك الجلوس والقراءة أو مشاهدة رسوم متحركة قصيرة قبل التعامل مع المشكلة المطروحة. يمكن لكراسي الأطفال المصنوعة من حبوب الفاصوليا أيضًا أن تكون تشتيتًا ممتعًا باستخدامها في الألعاب. معظم الأطفال يحبون الشعور بحبوب الفاصوليا ضد أجسامهم. كما أنهم يستمتعون بالجري والقفز والانخراط في أنشطة بدنية أخرى تفرغ الطاقة الزائدة.
علِّم طفلك أن يكون واعيًا
معظم الأطفال لا يدركون أنهم يمرون بإشارات تحذيرية صغيرة تؤدي إلى نوبة قلق أو حالة من الغضب الشديد. اكتشف ما هي العلامات الخاصة لطفلك وناقشها معه أو معها. قد يقوم الأطفال بقبض أيديهم، أو يشعرون بالحرارة، أو يحمر وجههم، أو يبدأون في التحدث بصوت عالٍ. بعد أن تتحدث مع طفلك عن هذه العلامات، أشر إليها كلما رأيت واحدة منها واسأل إذا كانت تعني أنه يغضب أو يواجه مشكلة. الحديث مع طفلك سيمنحه شيئًا ليفكر فيه، وهو الخطوة الأولى في تعليمه التحكم في العواطف بنفسه.
استراتيجيات التعامل مع العواطف
تعليم أطفالك استراتيجيات التعامل مع العواطف سيفيدهم طوال حياتهم. تمرين ممتاز للبدء به هو أن تجعل أطفالك يأخذون ثلاثة أنفاس عميقة ثم يعدون ببطء إلى عشرة. ستساعد الأنفاس والوقت في تهدئتهم وتشتيت انتباههم عن شدة مشاعرهم. مارس هذه الاستراتيجية على الأقل خمس مرات في الأسبوع لمدة الأسابيع الثلاثة القادمة قبل الانتقال إلى شيء جديد. كلما تعلموا مهارات أكثر كأطفال، كانوا مجهزين بشكل أفضل كبالغين. نأمل أن تساعدك هذه الطرق في تهدئة الطفل! إذا فشل كل شيء آخر، فكر في شراء أكياس الفاصوليا الناعمة لغرفة طفلك! إنها ناعمة جدًا وستهدئ بالتأكيد الطفل الأكثر توترًا. اختيار الديكور المناسب يمكن أن يساعد أيضًا. تحقق من
أفكار غرف الأطفال الصغار لإنشاء بيئة ودية.
