Apakah Anda telah bermimpi untuk menciptakan ruang meditasi zen Anda sendiri?
Di zaman sekarang ini, meditasi telah menjadi salah satu cara paling populer untuk mencapai keseimbangan dan kesadaran diri.
Beberapa orang beralih ke meditasi sebagai cara untuk memusatkan perhatian pada diri sendiri dan mencapai ketenangan. Yang lain beralih ke meditasi untuk membantu mengelola rasa sakit dan kondisi kesehatan mental dan fisik.
Dan jadi, jika tampaknya
semua orang yang Anda kenal sekarang berbicara tentang meditasi, otak Anda tidak sedang mempermainkan Anda. Faktanya, lebih dari
14 persen orang dewasa Amerika melaporkan bermeditasi secara teratur.
Jika Anda termasuk dalam kategori meditator ini, Anda pasti ingin membaca ini. Kami menjelaskan cara terbaik untuk menciptakan ruang meditasi zen Anda sendiri. Mulai dari memanfaatkan cahaya alami dan menambahkan tanaman hijau hingga menghilangkan kekacauan dan teknologi, kami tahu apa yang diperlukan untuk menciptakan ruang meditasi impian Anda.
Untuk memenuhi syarat, yang Anda butuhkan hanyalah ruang tenang di dalam rumah Anda sendiri.
1. Temukan Tempat yang Tenang
Pertama-tama, Anda akan ingin mulai menyiapkan ruang meditasi Anda dengan menemukan tempat yang tepat.
Apakah ini sudut kantor Anda atau Anda cukup beruntung untuk dapat mendedikasikan seluruh ruangan, ini adalah langkah yang paling penting. Dalam menentukan lokasi ini, Anda perlu mempertimbangkan suara serta lalu lintas orang di area tersebut.
Idealnya, ini adalah ruang yang sangat tenang dengan opsi untuk menutup pintu dan jendela. Tujuannya adalah menemukan tempat yang pribadi dan di mana Anda tidak mudah terganggu atau diinterupsi oleh orang lain. Bagi kebanyakan orang, ini adalah area dengan lalu lintas rendah di dalam rumah di mana keluarga atau tamu Anda biasanya tidak berkumpul.
2. Cat Dinding dengan Warna yang Menenangkan
Jika Anda memiliki kemampuan untuk mengecat ruang meditasi Anda, itu pasti akan membantu menetapkan suasana yang Anda inginkan.
Dinding putih membantu menjaga perasaan tenang, termotivasi, dan mencapai rasa ketenangan. Dengan dinding putih, tidak ada yang mengalihkan pikiran atau memfokuskan perhatian Anda ke hal lain. Dinding putih juga merupakan cara terbaik untuk membiarkan cahaya alami menerangi ruangan.
Untuk ruang meditasi Anda, sebaiknya hindari pola atau cetakan apapun. Cetakan ini seringkali terlalu berat dan, akibatnya, cenderung mendominasi keseluruhan ruangan.
Ketika Anda memilih dinding putih, sangat wajar jika Anda menginginkan kehangatan tambahan. Kabar baiknya adalah Anda dapat menambahkan kehangatan ke ruangan putih dengan menambahkan karpet, bantal, dan tekstur seperti wol, beludru, dan kayu alami.
Jika tujuan Anda adalah mencapai rasa ketenangan, warna-warna tertentu harus dihindari. Misalnya, psikologi warna telah menemukan bahwa warna merah sering dikaitkan dengan
intensitas, ancaman, dan kemarahan.
3. Hilangkan Kekacauan
Apakah Anda pernah menemukan kekacauan dan langsung merasa stres?
Ketika datang ke ruang meditasi Anda, penting untuk menghilangkan semua aspek stres. Dalam hal rumah, kekacauan adalah salah satu sumber stres terbesar bagi penghuni.
Lakukanlah kebaikan untuk diri sendiri dan hilangkan semua aspek kekacauan dari ruang meditasi Anda. Ketika Anda memiliki ruang yang bersih dan segar, pikiran Anda secara otomatis akan merasakan ketenangan yang lebih besar.
4. Hapus Semua Teknologi
Langkah berikutnya ini sangat penting.
Anda harus memastikan untuk menghilangkan
semua teknologi yang ada di ruangan. Ini bisa berupa telepon rumah dan layar komputer hingga ponsel dan iPad Anda. Lagi pula, Anda tidak ingin menonton Game of Thrones.
Hal terakhir yang ingin Anda alami selama meditasi adalah terganggu oleh email, panggilan telepon, atau pemberitahuan pesan teks. Ingatlah, ini adalah waktu Anda untuk menjauh dari teknologi dan menyalurkan pikiran Anda ke keadaan Zen dan kedamaian batin.
Satu-satunya pengecualian nyata yang harus dipertimbangkan adalah sistem suara untuk menyalurkan musik atau nuansa menenangkan ke dalam ruang meditasi Anda. Tentu saja, alat musik yang menenangkan juga diterima di ruang meditasi Anda.
Tujuan dari ruang ini adalah untuk membuatnya sebebas mungkin dari stres dan se-damai mungkin. Barang-barang di atas dikenal karena sering menyebabkan stres dan mengganggu ketenangan pikiran.
5. Buat Tahtamu
Ketika harus menyalurkan fokus terbaik Anda, apa posisi meditasi pilihan Anda?
Apakah Anda lebih suka bermeditasi dengan posisi bersila di atas matras yoga? Atau apakah Anda cenderung memilih sesuatu yang lebih lembut dan empuk seperti kursi bean-bag? Untuk merangkul meditasi Anda, Anda harus memastikan bahwa Anda tetap dalam posisi yang paling nyaman bagi Anda.
Bagaimanapun juga, pilihan ada di tangan Anda. Lagi pula, bagian terbaik dari membuat ruang meditasi sendiri adalah
Anda yang bertanggung jawab!
6. Tambahkan Sentuhan Hijau
Tahukah Anda bahwa tanaman hijau sebenarnya dapat membuat Anda
lebih baik dalam bermeditasi?
Meskipun tidak dapat disangkal bahwa tanaman hias membantu menciptakan suasana zen dan terlihat menarik, keuntungan dari tanaman hijau tidak berhenti di situ. Tentu, ini mungkin terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Namun, ketika sains memberi tahu kita apa yang baik untuk kita, kita cenderung mempercayainya.
Ternyata, memiliki tanaman yang tersebar di seluruh rumah kita sebenarnya bermanfaat bagi kesehatan manusia. Faktanya, satu studi menemukan bahwa tanaman dalam ruangan membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas hingga
15 persen. Tanaman hias juga terbukti sangat efektif dalam menghilangkan racun udara yang mengganggu.
Ketika kita mempertimbangkan bahwa meditasi berpusat pada konsentrasi, mudah untuk melihat mengapa hubungan antara kehijauan dan meditasi begitu kuat.
7. Manfaatkan Cahaya Alami
Tidak ada yang lebih baik daripada saat sinar matahari menembus jendela Anda dan menerangi rumah Anda.
"Tidak hanya membuat kita merasa baik, tetapi juga memicu produksi vitamin D dalam tubuh kita. Ini adalah vitamin penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan membantu meningkatkan fungsi otak."
Ternyata, kombinasi meditasi dan kelimpahan vitamin D memang baik. Jadi, jangan takut untuk menarik kembali tirai itu dan biarkan sinar matahari masuk ke ruang meditasi Anda!
Jika ruang meditasi Anda kekurangan sinar matahari alami, jangan khawatir. Saat ini ada banyak sumber cahaya alami alternatif yang membantu meniru manfaat matahari.
8. Sambut Spiritualitas Anda
Salah satu aspek paling indah dari meditasi adalah bahwa meditasi dapat mencakup semua orang dan semua agama. Berlatih meditasi adalah cara sederhana untuk terhubung dengan spiritualitas Anda dan mempraktikkannya setiap hari.
Inilah mengapa sangat penting untuk menyambut spiritualitas Anda di ruang meditasi Anda. Luangkan waktu untuk memutuskan gambar dan barang spiritual mana yang paling sesuai dengan tujuan ruang Anda.
Bagi sebagian orang, ini bisa berupa apa saja mulai dari salib hingga Buddha. Apapun agama Anda, izinkan diri Anda untuk mengekspresikannya di ruang meditasi Anda.
9. Buka Jendela
Ketika cuaca memungkinkan, jangan ragu untuk membuka jendela Anda dan biarkan udara mengalir masuk ke dalam rumah Anda.
Meskipun tidak ada yang seindah angin musim panas, membuka jendela juga bermanfaat bagi indera pendengaran kita. Jika Anda tinggal di pedesaan, membuka jendela akan memungkinkan Anda menyaksikan berbagai suara alam. Jika Anda tinggal di daerah perkotaan, membuka jendela mungkin tidak
se idealis itu.
Sebagai gantinya, Anda selalu dapat memilih perangkat suara yang menciptakan kembali suara menenangkan dari alam.
10. Selesaikan dengan Sentuhan Pribadi Anda Sendiri
Terakhir namun tentu tidak kalah penting, saatnya menambahkan sentuhan akhir pada ruang meditasi Anda. Di sinilah Anda bisa bersenang-senang dan menciptakan ruangan yang personal bagi Anda.
Ini bisa berupa apa saja mulai dari cermin dan tanaman hias hingga seni dinding dan foto pribadi. Bagaimanapun, saatnya untuk menjadikan ini ruang Anda sendiri dan menciptakan ruangan yang setenang dan sedamai mungkin.
Jika Anda menyukai aroma, silakan tambahkan beberapa lilin dan dupa. Pastikan untuk mempertimbangkan dengan cermat aroma mana yang akan menciptakan suasana yang Anda inginkan. Anda akan ingin memilih aroma yang menenangkan dan secara otomatis membuat Anda merasa lebih tenang.
Ingat, ini bukan studio komersial yang harus menarik bagi berbagai klien. Sebaliknya, ini adalah ruang pribadi
anda sendiri yang memberikan penghormatan kepada kecintaan Anda pada meditasi. Lakukan kebaikan untuk diri sendiri dan jadikan itu ruangan
favorit Anda di rumah.
Menyempurnakan Ruang Meditasi Anda
Apakah Anda makan, tidur, dan bernapas meditasi?
Jika Anda seorang pecandu meditasi yang mengaku sendiri, mengapa tidak melangkah lebih jauh dan membuat ruang meditasi Anda sendiri? Dengan tips dan trik ini, Anda dapat menantikan untuk merancang ruangan yang membawa meditasi Anda ke tingkat berikutnya.
Ketika berbicara tentang ruang meditasi zen yang sempurna, jangan abaikan kenyamanan! Sebaliknya, kunjungi situs web kami untuk melihat bagaimana Anda dapat menjadikan ruang meditasi Anda sebagai ruangan paling nyaman di rumah Anda.
Apakah Anda berencana untuk melakukan meditasi serius di luar ruangan? Lihatlah rangkaian eksklusif kursi bean bag besar kami untuk luar ruangan.
