Ang mga bean bag ay nakakaranas ng pandaigdigang muling pagsilang. At mas popular sila kaysa dati sa Estados Unidos. Ngunit marami pa ring naniniwala na ito ay dahil lamang sa nostalgia o estetika. Ang mga bean bag chair ay napaka-versatile, abot-kaya at kaakit-akit. Sila rin ang isa sa pinaka-komportable at angkop na uri ng kasangkapan na kailanman ay nalikha. Ang mga doktor sa buong mundo ay inirerekomenda ang mga bean bag sa loob ng ilang taon. Ang mga ito ay perpekto para sa mga taong may iniindang pinsala sa likod at leeg. Maaari mo pang matutunan kung paano mapabuti ang postura gamit ang isang bean bag at postura. Sila ay lalong natatagpuan sa mga tahanan, opisina at klinika ng pisikal na rehabilitasyon. Ang mga bean bag chair ay maaaring kontrahin ang maraming mapaminsalang epekto ng pag-upo buong araw. Ngunit isang bagong pag-aaral ang natuklasan na kahit ang himala ng mga bean bag ay hindi kayang baligtarin ang lahat ng pinsalang dulot ng pag-upo.
Natuklasang Nakakaapekto sa Kalusugan ang Pag-upo
Sa nakalipas na dekada, dumarami ang ebidensyang siyentipiko ukol sa masamang epekto sa kalusugan na kaugnay ng pag-upo. Kailangang makilahok ang mga tao sa pisikal na aktibidad sa karamihan ng oras bawat araw. Ngayon, maraming populasyon ang nagtatrabaho sa mga desk position na nangangailangan ng pag-upo sa buong araw. Ang sitwasyong ito ay nagsimula lamang sa nakalipas na 100 taon. Sisimula pa lamang maunawaan ng mga doktor ang mga pinsalang dulot ng matagal na pag-upo. Ang
Cool bean bag chairs ay kabilang sa pinaka-ergonomic na kasangkapan para upuan nang matagal. Maaari silang makatulong sa marami sa mga mapaminsalang epekto ng pangmatagalang pag-upo. Gayunpaman, hindi nila kayang malampasan ang lahat ng ito. Ang pag-upo ay maaaring magdulot ng ilang seryosong kondisyong medikal, kabilang ang lahat ng sumusunod:
- Obesity
- Sakit sa puso
- Diabetes
- Pagkabigo ng bato
- Maagang pagkamatay
Ang "oversitting," ang terminong tumutukoy sa pananatili sa nakaupong posisyon nang matagal, ay maaaring magdulot ng mga problema. Ang mga problemang ito ay maaari ring makaapekto sa mga taong nag-eehersisyo ng katamtaman sa loob ng 30 minuto o higit pa bawat araw. Ang resulta ng isang bagong pag-aaral na inilathala noong Hunyo 2015 sa Diabetologia ay talagang nakakabahala. Para sa bawat oras na ang isang sobrang timbang na adulto ay nananatiling nakaupo, ang kanyang tsansa na magkaroon ng diabetes ay tumataas ng 3.4 porsyento. Ang karaniwang oras na ginugugol sa panonood ng TV ay nasukat sa tatlong oras, na nangangahulugang ang karaniwang pagtaas ay higit sa 10 porsyento.
Ang Magaan na Aktibidad ay Nagpapahaba ng Buhay
Isang pag-aaral na inilathala noong Abril 2015 sa Clinical Journal of the American Society of Nephrology ay nagtapos na ang mga taong gumagawa ng magaan na aktibidad sa loob lamang ng dalawang minuto kada oras ay nabubuhay nang mas matagal kaysa sa mga nananatiling nakaupo nang mahabang oras. Dahil hindi praktikal at tila malupit na hilingin sa mga manggagawa sa opisina na tumayo buong araw habang sila'y nagtatrabaho, kailangang gamitin ang mga bagong pamamaraan upang maprotektahan ang kanilang kalusugan. Isang plano na ipinatupad upang maiwasan ang panganib ng sobrang pag-upo ay ang pag-install ng mga standing workstation o treadmill desk. Gayunpaman, natuklasan na ang mga ito ay parehong nagpapababa ng produktibidad at katumpakan sa pag-type habang naglalagay ng karagdagang strain sa ibabang bahagi ng likod.
Pambansang Pagsusuri sa Kalusugan at Nutrisyon
Ano ang magagawa natin upang labanan ang epekto ng sobrang pag-upo? Natuklasan ng mga mananaliksik ang datos na nakuha sa pamamagitan ng National Health and Nutrition Examination Survey. Ang taunang survey na ito ay kinukumpleto ng isang cross-section ng mga residente ng U.S. Nagtatanong ito ng ilang katanungan tungkol sa kung paano tayo kumakain, nag-eehersisyo, nagpapahinga at naglalaro. Isang grupo ng mga mananaliksik sa University of Utah sa Salt Lake City ang gumamit ng datos mula sa survey na nakalap sa pamamagitan ng mga electronic monitor na isinusuot ng mga kalahok. Sa kabuuan, datos mula sa 3,626 adultong lalaki at babae na nag-ulat na sila ay nasa mabuting kalusugan sa simula ng pag-aaral ang nakolekta at sinuri. Sinukat ng mga mananaliksik kung ilang minuto ang ginugol ng mga kalahok sa pag-upo, paggawa ng magaan na aktibidad at pagsasagawa ng katamtamang ehersisyo. Pagkatapos ay sinuri nila ang mga talaan ng pagkamatay tatlo at apat na taon pagkatapos ng pagtatapos ng survey. Sa wakas, pinagsama-sama ang mga resulta upang matukoy ang panganib ng maagang pagkamatay at ang papel na ginagampanan ng sobrang pag-upo at aktibidad sa panganib na iyon.
Hindi Inaasahang Resulta
Nang matapos ng mga mananaliksik sa Salt Lake City ang kanilang pagsusuri, nagulat sila sa mga resulta. Ipinakita ng mga resulta na ang pagtayo ng ilang minuto bawat oras ay may napakaliit na epekto sa panganib ng maagang pagkamatay. Gayunpaman, nang ang mga kalahok ay nagsagawa ng magaan na aktibidad, tulad ng paglalakad, bumaba ang panganib ng kamatayan ng humigit-kumulang 33 porsyento. Ito ay kumpara sa panganib ng mga taong nakaupo buong araw. Gayundin, ang mga paksa na nagsagawa ng katamtamang ehersisyo, tulad ng jogging, ay may mas mababang rate ng kamatayan kaysa sa mga bahagyang nag-ehersisyo. Ayon kay Dr Srinivasan Beddhu, ang propesor ng medisina na namuno sa pag-aaral, ang nabawasang rate ng maagang pagkamatay ay malamang na nauugnay sa balanse ng enerhiya ng isang indibidwal. Ang paglalakad ay nagsusunog ng mas maraming kaloriya kaysa sa pag-upo, na tumutulong sa pagpapanatili ng malusog na timbang at metabolismo. Bagama't ang isang gold bean bag ay napatunayang may benepisyong medikal, ang ehersisyo lamang ang tanging paraan upang ganap na kontrahin ang mapaminsalang epekto ng pag-upo buong araw. Gusto mo bang malaman pa? Tingnan ang aming artikulo tungkol sa
best chairs for sitting all day.
